तंदुरुस्ती के लिए अपनी डाइट में इस प्रोटीन को करें शामिल

दिनभर की मेहनत के बाद शाम को सोफे पर टेलीविजन के सामने खुद को पाते हैं। हमारी दिनचर्या ऐसी है कि हम केवल घर से दफ्तर और दफ्तर से घर की भागदौड़ में ही फंसे रहते हैं। शारीरिक व्यायाम तो हो ही नहीं पाता। ऐसे में आपको अपनी सेहत पर ध्यान देने की जरूरत है

आज लोगों में तनाव का स्तर बढ़ता जा रहा है। इसका एक कारण हमारी जीवनशैली भी है। कभी आपने सोचा है कि दिनभर काम करने के बाद जब आप घर लौटते हैं तब भी आप खुद को किसी न किसी काम में व्यस्त पाते हैं। ऐसे में अगर देखा जाए तो हम दिन में कई घंटे व्यस्त रहते हैं। हालांकि ऐसा माना जाता है कि युवा अपनी इस व्यस्तता को मैनेज करने में निपुण होते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि सही पोषण और व्यायाम के बिना वह इसमें कामयाब नहीं हो पाते हैं। हां, इस तरह की जीवनशैली की वजह से वे बीमारियों के शिकार जरूर हो जाते हैं।

काम की व्यस्तता के बीच ऐसा देखा गया है कि लोग रात को घर पर खाना बनाने की बजाय बाहर से ही खाना ऑर्डर करने में अपनी समझदारी मानते हैं। लेकिन, इससे आपके शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता। आज हृदय रोग, मधुमेह और जोड़ों व घुटने की समस्या बढ़ती जा रही है, जिसके लिए पोषण और व्यायाम की कमी के साथ एक गतिहीन जीवनशैली को जिम्मेदार माना जा रहा है।

खुद को सक्रिय रखना अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है, इसके लिए प्रोटीन का दैनिक सेवन बहुत ही जरूरी है। प्रोटीन प्राप्त करने के कई प्राकृतिक तरीके हैं। आप डेयरी प्रोडक्ट्स, नट्स, फलियां और मांस का सेवन करके प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन अक्सर ये शरीर के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। ऐसे में यहां Protinex जैसे एक विश्वसनीय प्रोटीन सप्लीमेंट की भूमिका महत्वपूर्ण हो जाती है। पिछले छह दशकों से मेडिकल प्रोफेशनल्स और न्यूट्रिनिस्ट के लिए भरोसेमंद Protinex कई पीढ़ियों के लिए अच्छे स्वास्थ्य का बिल्डिंग ब्लॉक रहा है

न्यूट्रिनिस्ट के विषय पर, Protinex ने हाल ही में अपने Nutritionists Meet 2019 का समापन किया, जहां पोषण क्षेत्र के नामी प्रोफेशनल्स द्वारा जीवनशैली के पैटर्न पर चर्चा की गई। इस तरह की चर्चा से महसूस किया गया कि आज लोग पहले की तुलना में अपनी जीवनशैली में बदलाव को लेकर अधिक जागरूक हैं, लेकिन उन्हें सही मार्गदर्शन की जरूरत है। अपने आसपास देखें तो लोग पहले की अपेक्षा आज मैराथन और दूसरे फिटनेस गेम में ज्यादा रूचि दिखा रहे हैं। लेकिन फिट रहने के अपने दैनिक लक्ष्यों को पूरा करने के लिए उन्हें सही मात्रा में प्रोटीन की जरूरत है।

पोषण विशेषज्ञ और मधुमेह पर जानकारी देने वाली शिखा टिबरेवाल के अनुसार, आज लोगों को नियमित रूप से

अपने आहार और व्यायाम को संतुलित करने की जरूरत है। वे लोग जिन्हें जीरो-शुगर डाइट की जरूरत है,

उन्हें अपनी डाइट में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाना चाहिए। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर Protinex Lite एक सही लाइफस्टाइल पार्टनर है। टिबरेवाल इसे दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह देती हैं।

इस तरह का दृष्टिकोण हीना भीमानी भी रखती हैं, वो बताती हैं कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत ही जरूरी है। आपको इसे बनाए रखने के लिए ताकत और सहनशक्ति की आवश्यकता पड़ेगी। भीमानी कहती हैं, प्रोटीन आपको सक्रिय और फिट रहने में मदद करता है।

एक स्वस्थ जीवनशैली की दिशा में काम करने के लिए समय निर्धारित करें। अभी देर नहीं हुआ है, अगर आप ठान लेते हैं तो आप अपने शरीर को फिट कर सकते हैं। दैनिक आहार की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए Protinex Lite के रूप में प्रोटीन सप्लीमेंट को अपनी लाइफ का हिस्सा बनाएं। यकीन मानिए आप पूरे दिन अच्छा महसूस करेंगे।